筋トレ・ストレッチ

こんな症状ありませんか？ 　　ベッドに入ってから寝付くまでに時間がかかる。しかも、寝付いた後も頻繁に目が覚めてしまい、熟眠感が得られず常に疲労感と倦怠感がある、 　人が多い繁華街や満員電車、狭いエレベーター、高いビルにおいて過呼吸や動悸や吐...

「筋トレがメンタル強化になるって本当？」「最近、元気が沸いてこない」 最近、運動不足も加わって、さらにふさぎがちな自分に悩んでいることはありませんか？ そんなときは、体を鍛えることができ、メンタル向上にも効果がある、筋トレを始めてみましょう...