セルフケア 自律神経を改善させるストレッチ方法【整体師が教える】
自律神経はストレスが大きな原因ではありますが、ストレッチによって身体の歪みや硬くなってしまった筋肉をほぐすことで改善されやすくなります。 ネット上ではオガトレさんの自律神経ストレッチなどが人気ですが、当院でも多くの方の身体の悩みに応えるべく...
セルフケア
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セルフケア ポールストレッチで肩こりは解消できる？正しい実践方法と商品選びを解説
エクササイズグッズとして人気のポールストレッチ。自宅でも手軽に使用でき、ポールの上に乗るだけでも一定の効果を感じることができるため、運動初心者からアスリートまで幅広い層が利用しています。様々な効果が期待できるポールストレッチですが、とくに注...
セルフケア 【ひどい肩こりの治し方】整体師が教える解消マッサージ３選
「一向に治らないひどい肩こりを何とかしたい」「整体に通えない期間にできるマッサージ方法を知りたい」 ひどい肩こりが続くと心身ともに疲弊するものです。そんなときに、少しでもひどい肩こりを治す方法を知っていれば整体に通えない期間も何とかやり過ご...