腰痛 週2回のウォーキングで腰痛予防！ドローイン歩行の歩き方もご紹介！
腰痛のときウォーキングしてもいいの？ウォーキングで腰痛は予防できるの？そんな質問に答えます！また、腰痛予防におすすめのドローイン歩行についてもご紹介するので、ぜひチェックしてみてください！ 「ウォーキングで腰痛は治るの？」 「腰痛予防に効果...
2024-07
腰痛 
肩こり・首こり 肩こりで吐き気を催すのはなぜ？解消法と危険な肩こりの可能性
「吐き気をともなう肩こりが最近続いている…」 「肩こりと吐き気って関係あるの？」 ひどい肩こり、そして頭痛や吐き気、とてもつらい症状ですよね。 吐き気を伴う肩こりの原因が、実は自律神経の乱れが原因の可能性があるんです！ また、肩こりや吐き気...
自律神経失調症 【自律神経の乱れチェックシート】これで自分の状態が分かる
自律神経が乱れると、身体にさまざまな症状が現れます。 自律神経とは私たちの意思とは関係なく動いている神経で、内臓の働きや代謝・排せつ・呼吸など人間が生きていく上でとても大切な体の機能を24時間体制でコントロールしています。 今回は、自律神経...
自律神経失調症 自律神経が乱れると出る症状とは？
人は交感神経と副交感神経を司る自律神経により活動しています。しかし、この神経が乱れることで様々な症状があらわれます。 自律神経が乱れることで、どんな症状があらわれるのでしょうか。 今回は自律神経が乱れるとあらわれる心身の症状や、自律神経の乱...
腰痛 腰痛でもお風呂に入っていいの？腰痛を和らげる4つの入浴方法
「腰痛があるけどお風呂にはいっていいの？」 腰痛がひどいとき、温めてもいいのか迷いますよね。 本記事では、腰痛改善に効果が期待できる４つの入浴方法をご紹介します。 お風呂に入らない方がいい腰痛についても解説するので、ぜひご覧ください。 「腰...
過敏性腸症候群 過敏性腸症候群｜すぐ出来る食事療法と3つのレシピを詳しく解説
過敏性腸症候群（IBS）には食事療法が有効です！ 当記事で紹介する食事療法は、低FODMAPの食事を取り入れた方法です。研究などで、IBSの症状が約75％軽減されたデータを参考に分かりやすく解説します。 「過敏性腸症候群(IBS)を改善する...
自律神経失調症 自律神経から来る息苦しさの原因とは？
その息苦しさ、自律神経のせいかもしれません 自律神経から来る息苦しさは、自律神経系と呼吸器系の関連性と影響に原因があるといえます。 自律神経はいわゆる交感神経・副交感神経を司るものです。身体が自動的に自律神経を切り替えたり、身体の働きをコン...
筋トレ・ストレッチ メンタル不調に筋トレが効果的な理由とは？
こんな症状ありませんか？ ベッドに入ってから寝付くまでに時間がかかる。しかも、寝付いた後も頻繁に目が覚めてしまい、熟眠感が得られず常に疲労感と倦怠感がある、 人が多い繁華街や満員電車、狭いエレベーター、高いビルにおいて過呼吸や動悸や吐...
セルフケア 自律神経を改善させるストレッチ方法【整体師が教える】
自律神経はストレスが大きな原因ではありますが、ストレッチによって身体の歪みや硬くなってしまった筋肉をほぐすことで改善されやすくなります。 ネット上ではオガトレさんの自律神経ストレッチなどが人気ですが、当院でも多くの方の身体の悩みに応えるべく...
筋トレ・ストレッチ 筋トレがメンタルに及ぼす５つの効果 心身ともに強くしよう！
「筋トレがメンタル強化になるって本当？」「最近、元気が沸いてこない」 最近、運動不足も加わって、さらにふさぎがちな自分に悩んでいることはありませんか？ そんなときは、体を鍛えることができ、メンタル向上にも効果がある、筋トレを始めてみましょう...