メンタルヘルス はじめてカウンセリングを受けられる方へ
カウンセリングってだいたいどれくらいの期間・回数がかかるのか気になりますよね。 今日はカウンセリングの頻度とおすすめ期間について、お伝えしていきます。 カウンセリングは１回で解決するの？ どんなカウンセリング内容かにもよりますが、当院のカウ...
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メンタルヘルス カウンセリングは怖い？初めて受ける人向けに内容を解説
初めてカウンセリングを受けてみようかなと思った時にどんなものか分からないので怖いと感じる方がおられるかもしれません。 その理由としては。日本では、まだあまり世の中に広まっていないですし身近にないことが挙げられます。最近では、学校ではスクール...
メンタルヘルス 自己肯定感が低い人の特徴｜高める方法７選【カウンセラー監修】
「最近、毎日が不安でしかたがない。」 「自己肯定感を高めようってよく言われるけど、どうしたらいいの？」 毎日不安だと、心が休まらないし、出来ればもっと毎日を楽しみたいと思いますよね。 まずは、自己肯定感が低いときの行動や特徴を紹介するので、...
セルフケア 自律神経失調症の不安感で悩まれているあなたへ
自律神経失調症の症状は、大きく分けて身体的な症状と精神的な症状の2タイプがあります。 身体的な症状ですと、慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠などがあります 精神的な症状は、イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出...
セルフケア メンタル不調には筋トレが効果的な理由とは？
こんな症状ありませんか？ ベッドに入ってから寝付くまでに時間がかかり寝付いた後も頻繁に目が覚めてしまい、熟眠感が得られず常に疲労感と倦怠感がある、 人が多い繁華街や満員電車、狭いエレベーター、高いビルにおいて過呼吸や動悸や吐き気、頻脈...