セルフケア 自律神経を改善させるストレッチ方法【整体師が教える】
自律神経はストレスが大きな原因ではありますが、ストレッチによって身体の歪みや硬くなってしまった筋肉をほぐすことで改善されやすくなります。 ネット上ではオガトレさんの自律神経ストレッチなどが人気ですが、当院でも多くの方の身体の悩みに応えるべく...
セルフケア
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セルフケア ポールストレッチで肩こりは解消できる？正しい実践方法と商品選びを解説
エクササイズグッズとして人気のポールストレッチ。自宅でも手軽に使用でき、ポールの上に乗るだけでも一定の効果を感じることができるため、運動初心者からアスリートまで幅広い層が利用しています。様々な効果が期待できるポールストレッチですが、とくに注...
セルフケア 【ひどい肩こりの治し方】整体師が教える解消マッサージ３選
「一向に治らないひどい肩こりを何とかしたい」「整体に通えない期間にできるマッサージ方法を知りたい」 ひどい肩こりが続くと心身ともに疲弊するものです。そんなときに、少しでもひどい肩こりを治す方法を知っていれば整体に通えない期間も何とかやり過ご...
セルフケア 腰痛で寝る時、腰の下にタオルを敷くと効果的？やり方＆注意点を解説
「仰向けで寝るとなぜか腰が痛くなる…」 寝る時に腰痛がひどくなる対策として「腰の下にタオルを敷く」という人が一定数いらっしゃいます。 では実際に、腰の下にタオルを敷くことは対策として効果的なのでしょうか？ 本ページは、そんなみなさんの素朴な...
セルフケア 女性で鈍い痛みの腰痛が右側だけにでる理由と対処方法を解説
女性で「なぜか決まって右側に鈍い痛みの腰痛がでる」という経験がある方は多いはず。 「なぜ決まって右側だけが痛いのか？」 「なぜ鈍い痛みなのか？」 「何か悪い病気なのでは？」 上記のように右側だけに鈍痛のような腰痛がでると色々な疑問や不安を感...
セルフケア 生理前の腰痛が左側だけにでる原因とは？病気の可能性や対処法を解説
生理前に腰痛を感じる人は決して少なくありません。 もちろん、痛みの程度や感じた方も人それぞれのため、ひどい腰痛があるからといって過度な心配をする必要はないでしょう。 ただし、なかには少し警戒が必要な腰痛があり、そのひとつが「生理前に左側だけ...
Youtube解説 毎日やるべき腰痛ストレッチ3選｜注意点も併せて解説
腰痛改善＆予防のために毎日ストレッチを実践している方も多いでしょう。 しかし、せっかく毎日腰痛ストレッチを実践するのであれば少しでも効率的で効果的なストレッチ方法を知りたいと思うもの。 本ページでは、そんな方に向けて「毎日やるべき腰痛ストレ...
セルフケア 急に汗が吹き出るのは自律神経が原因？症状・対策・改善方法を解説
体を動かしているわけでもないのに、急に汗が吹き出して止まらない。 そんな経験をしたことはありませんか？ とくに思いあたる節がないにも関わらず、汗が急に吹き出ると「何か悪い病気なのでは？」と不安を感じてしまう人も多いはず。 もちろん稀なケース...
セルフケア 体に熱がこもる原因は自律神経！？症状＆対処法を解説
風邪をひいたわけでもないにも関わらず体に熱がこもっている感じがする。 このような症状を感じた人は少なくないでしょう。しかし、はっきりとした原因もわからず、ただ体に熱がこもった感じがすると不安に感じてしまうものです。本ページでは、そのような不...
セルフケア 顎関節症が治らないと言われたときの「すべき行動＆してはいけない行動」
「あなたの顎関節症は治らない」 おそらく、医療機関や整体院からこのような直接的な言葉を掛けられることは稀だとしても「難しい」「かなりの時間が掛かる」といった間接的な言葉を掛けられた経験がある人は少なくないでしょう。 このような言葉を掛けられ...