Youtube解説 毎日やるべき腰痛ストレッチ3選｜注意点も併せて解説
腰痛改善＆予防のために毎日ストレッチを実践している方も多いでしょう。 しかし、せっかく毎日腰痛ストレッチを実践するのであれば少しでも効率的で効果的なストレッチ方法を知りたいと思うもの。 本ページでは、そんな方に向けて「毎日やるべき腰痛ストレ...
筋トレ・ストレッチ
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Youtube解説 絶対にやってはいけない腰痛ストレッチとは？｜正しい方法を併せて解説
国民の2人に1人が悩みを抱えている腰痛※1） 非特異的腰痛と呼ばれる、医療機関の検査でも明確な原因がわからない腰痛が全体のおよそ70％～80％を占めるなかで、ストレッチや筋力トレーニングなどのセルフケアで腰痛を改善しようと頑張っている方も多...
Youtube解説 腰痛で「座ると痛い」「立つと楽」な現象が起こる理由と対処方法
「座ると腰が痛い、でもなぜか立つと楽」 このような腰痛を発症したときに「一体どこが悪いのだろう」と不安な気持ちになりませんか？ 腰痛をはじめとした不調を軽視することはおすすめできませんが、過剰に不安な気持ちを抱えてストレスを感じることも、症...
Youtube解説 「歩けないほどの腰痛」急にくる原因と今すぐできる対処方法
急に襲ってくる歩けないほどの腰痛。 しかし「激しい動きをしたわけでもなく、心あたりがまったくない」 このような状況で不安を抱える人は少なくありません。 今回は、そんな人の不安が少しでも解消されるよう「急にくる歩けないほどの腰痛」の原因や対処...
Youtube解説 腰痛をともなう足のだるさをストレッチで解消する方法と注意点
腰痛と同時に「足がだるい」と感じると「わたし、すごく悪い病気なのかも…」と怖くなりませんか？ そんな不安を抱えた人も、まずは落ち着いて本ページをご覧ください。 腰痛と足のだるさを同時に感じている人へ以下の内容をくわしくお伝えさせていただきま...
オスグッド オスグッドの改善法｜ストレッチと生活改善で痛みを激減！【鍼灸師監修】
「オスグッドの痛みを和らげたい。」 「スポーツも継続しながら治す方法が知りたい。」 成長期スポーツ障害の代表疾患であるオスグッド（オスグッド・シュラッター病）。 病院などでは、痛みがなくなるまで安静にするように言われることが一般的です。 し...
セルフケア 週2回のウォーキングで腰痛予防！ドローイン歩行の歩き方もご紹介！
腰痛のときウォーキングしてもいいの？ウォーキングで腰痛は予防できるの？そんな質問に答えます！また、腰痛予防におすすめのドローイン歩行についてもご紹介するので、ぜひチェックしてみてください！ 「ウォーキングで腰痛は治るの？」 「腰痛予防に効果...
セルフケア メンタル不調には筋トレが効果的な理由とは？
こんな症状ありませんか？ ベッドに入ってから寝付くまでに時間がかかり寝付いた後も頻繁に目が覚めてしまい、熟眠感が得られず常に疲労感と倦怠感がある、 人が多い繁華街や満員電車、狭いエレベーター、高いビルにおいて過呼吸や動悸や吐き気、頻脈...
Youtube解説 自律神経を改善させるストレッチ方法【整体院が教える】
自律神経はストレスが大きな原因ではありますが、ストレッチによって身体の歪みや硬くなってしまった筋肉をほぐすことで改善されやすくなります。 ネット上ではオガトレさんの自律神経ストレッチなどが人気ですが、当院でも多くの方の身体の悩みに応えるべく...
セルフケア 筋トレがメンタルに及ぼす５つの効果 心身ともに強くしよう！
「筋トレがメンタル強化になるって本当？」「最近、元気が沸いてこない」 最近、運動不足も加わって、さらにふさぎがちな自分に悩んでいることはありませんか？ そんなときは、体を鍛えることができ、メンタル向上にも効果がある、筋トレを始めてみましょう...