初めてカウンセリングを受けてみようかなと思った時に
どんなものか分からないので怖いと感じる方がおられるかもしれません。
その理由としては。
日本では、まだあまり世の中に広まっていないですし身近にないことが挙げられます。
最近では、学校ではスクールカウンセラー、企業では産業カウンセラー、など少しずつ増えてきました。
海外ではカウンセリングは割と身近にあり
学生は友人や家族との関係で困ったり、大人は家族や職場での人間関係に悩んで。
スポーツ選手や企業のトップに立つ人などもそれぞれの環境において、周囲の人には言いにくい悩みがあり、
ストレスを軽減させるためや、専門家のアドバイスが欲しい時にカウンセリングを受けています。
また、どんなことをするのか分からないのも不安ですよね。
カウンセリングといっても様々な形がありますので紹介していきます。
【不安や辛さを一緒に乗り越える ココロケアの心理カウンセリング】
カウンセリングでは何をするの？
初めてのカウンセリングを受けようと思われる方の中には、「どんなことをするのかな？」と不安になったり、怖くなったりする人もいるかもしれません。
下記でカウンセリングで行うことを解説していきます。
傾聴
1つ目は、傾聴。ひたすら話を聞いてくれます。
溜まりに溜めたお気持ちを聞いてほしい時や受け止めてもらいたい時におすすめです。
話すことで気持ちの整理ができたり心の奥で感じていることが出てくることがあります。
【ココロケアのカウンセリングではしっかりお話を聞かせていただきます】
共感してもらう
2つ目は、話を聞いて共感してもらう。
つらかったですね、しんどいですね、と気持ちに寄り添って心のサポート、感情の共有をしてもらうことができます。
分かってもらえたという感覚で気持ちが楽になります。
適切な薬の処方（医療機関のみ）
3つ目は、身体の症状をお聞きして、適切な薬の処方をします。(医療機関のみ)
眠れない、不安が大きい、呼吸が苦しいなどの体の症状に対して医師の診断で処方を受けることができます。
心理療法によるアプローチ
4つ目は、心理療法によるアプローチ
精神分析・認知行動療法や、認知の歪み(自分の中で思い込んでいるルールなど)の修正など
お悩みをお聞きしながら適切なワークを行っていきます。
今困っている問題を整理し、原因を見つけます。
問題の解決方法や、その人の環境に合わせたアドバイスをお伝えします。
また、その人の本音を引き出すサポートもしていきます。
これからカウンセリングを受けてみたい方へ
いかがでしたでしょうか。
カウンセリングと言っても提供している内容は様々ですしお悩みの内容に対応しているかも確認なさってください。
事前に質問したり、お試しされると怖さや不安が軽減されます。
初めてカウンセリングを申し込まれる方は、怖いと感じられているだろうとカウンセラーは理解しております。
少しでも安心していただけるよう、まずはお問い合わせしてみてください。
【一人で悩まないで、安心してお任せください】ココロケア福山院