肩こり・首こり 肩こりと同時に感じるゴリゴリとした「しこり」を潰すのは逆効果？
「肩こりのセルフマッサージをしているときに、一部分だけ異様に硬く感じ場所がある」 「肩を揉んでいると硬い場所があるためゴリゴリと押さえてしまう」 このような経験をされた方は少なくないでしょう。 このように一部分だけ硬くなっている箇所を「しこ...
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肩こり・首こり 
セルフケア ポールストレッチで肩こりは解消できる？正しい実践方法と商品選びを解説
エクササイズグッズとして人気のポールストレッチ。自宅でも手軽に使用でき、ポールの上に乗るだけでも一定の効果を感じることができるため、運動初心者からアスリートまで幅広い層が利用しています。様々な効果が期待できるポールストレッチですが、とくに注...
セルフケア 【ひどい肩こりの治し方】整体師が教える解消マッサージ３選
「一向に治らないひどい肩こりを何とかしたい」「整体に通えない期間にできるマッサージ方法を知りたい」 ひどい肩こりが続くと心身ともに疲弊するものです。そんなときに、少しでもひどい肩こりを治す方法を知っていれば整体に通えない期間も何とかやり過ご...
メンタルヘルス はじめてカウンセリングを受けられる方へ
カウンセリングってだいたいどれくらいの期間・回数がかかるのか気になりますよね。 今日はカウンセリングの頻度とおすすめ期間について、お伝えしていきます。 カウンセリングは１回で解決するの？ どんなカウンセリング内容かにもよりますが、当院のカウ...
メンタルヘルス カウンセリングは怖い？初めて受ける人向けに内容を解説
初めてカウンセリングを受けてみようかなと思った時にどんなものか分からないので怖いと感じる方がおられるかもしれません。 その理由としては。日本では、まだあまり世の中に広まっていないですし身近にないことが挙げられます。最近では、学校ではスクール...
腰痛 危険な腰痛の見分け方は？救急車を呼ぶべき腰痛についても併せて解説
たかが腰痛、されど腰痛。 誰でも一度は経験のある腰痛。ほとんどの場合は危険性の低い腰痛ですが、なかには危険性の高い腰痛もあります。 危険性の高い腰痛を「単なる腰痛」だと思い放置すれば、場合によっては取り返しのつかない事態になってしまうことも...
セルフケア 腰痛で寝る時、腰の下にタオルを敷くと効果的？やり方＆注意点を解説
「仰向けで寝るとなぜか腰が痛くなる…」 寝る時に腰痛がひどくなる対策として「腰の下にタオルを敷く」という人が一定数いらっしゃいます。 では実際に、腰の下にタオルを敷くことは対策として効果的なのでしょうか？ 本ページは、そんなみなさんの素朴な...
セルフケア 女性で鈍い痛みの腰痛が右側だけにでる理由と対処方法を解説
女性で「なぜか決まって右側に鈍い痛みの腰痛がでる」という経験がある方は多いはず。 「なぜ決まって右側だけが痛いのか？」 「なぜ鈍い痛みなのか？」 「何か悪い病気なのでは？」 上記のように右側だけに鈍痛のような腰痛がでると色々な疑問や不安を感...
セルフケア 生理前の腰痛が左側だけにでる原因とは？病気の可能性や対処法を解説
生理前に腰痛を感じる人は決して少なくありません。 もちろん、痛みの程度や感じた方も人それぞれのため、ひどい腰痛があるからといって過度な心配をする必要はないでしょう。 ただし、なかには少し警戒が必要な腰痛があり、そのひとつが「生理前に左側だけ...
Youtube解説 毎日やるべき腰痛ストレッチ3選｜注意点も併せて解説
腰痛改善＆予防のために毎日ストレッチを実践している方も多いでしょう。 しかし、せっかく毎日腰痛ストレッチを実践するのであれば少しでも効率的で効果的なストレッチ方法を知りたいと思うもの。 本ページでは、そんな方に向けて「毎日やるべき腰痛ストレ...