自律神経失調症 自律神経から来る息苦しさの原因とは？
その息苦しさ、自律神経のせいかもしれません 自律神経から来る息苦しさは、自律神経系と呼吸器系の関連性と影響に原因があるといえます。 自律神経はいわゆる交感神経・副交感神経を司るものです。身体が自動的に自律神経を切り替えたり、身体の働きをコン...
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自律神経失調症 
筋トレ・ストレッチ メンタル不調に筋トレが効果的な理由とは？
こんな症状ありませんか？ ベッドに入ってから寝付くまでに時間がかかる。しかも、寝付いた後も頻繁に目が覚めてしまい、熟眠感が得られず常に疲労感と倦怠感がある、 人が多い繁華街や満員電車、狭いエレベーター、高いビルにおいて過呼吸や動悸や吐...
セルフケア 自律神経を改善させるストレッチ方法【整体師が教える】
自律神経はストレスが大きな原因ではありますが、ストレッチによって身体の歪みや硬くなってしまった筋肉をほぐすことで改善されやすくなります。 ネット上ではオガトレさんの自律神経ストレッチなどが人気ですが、当院でも多くの方の身体の悩みに応えるべく...
筋トレ・ストレッチ 筋トレがメンタルに及ぼす５つの効果 心身ともに強くしよう！
「筋トレがメンタル強化になるって本当？」「最近、元気が沸いてこない」 最近、運動不足も加わって、さらにふさぎがちな自分に悩んでいることはありませんか？ そんなときは、体を鍛えることができ、メンタル向上にも効果がある、筋トレを始めてみましょう...
肩こり・首こり 左肩の肩こりが「本当は怖い」と言われる理由
「心臓に近い左肩の肩こりは重篤な病気のサイン」 このような言葉を耳にしたことはありませんか？ おそらく、多くの方が右側の肩こりよりも、左側の肩こりに対して「怖さ」を感じる傾向にあるのではないでしょうか。 では、本当のところ左肩の肩こりは怖い...
肩こり・首こり 肩こり重症度チェック方法を解説｜あなたは大丈夫？
多くの人が一度は経験したことのある肩こり。症状は人によって差があることは多くの人が理解しているはずですが、重症度の高い肩こりをチェックする方法を知っている人は少ないでしょう。もちろん、多くの場合は「ただの肩こり」です。ただし、なかには決して...
肩こり・首こり 肩こりはどこに行くのが正解？整体院や病院の特長やメリットを紹介
「肩こりをよくするには結局どこに行くのが正解？」「肩こりで病院に行くのは大げさ？」 多くの人が一度は経験したことのある肩こり。症状は人それぞれで、ひどい人では家事や仕事が手につかないほどの肩こりになることもあります。そんな肩こりですが、意外...
肩こり・首こり 肩こりと同時に感じるゴリゴリとした「しこり」を潰すのは逆効果？
「肩こりのセルフマッサージをしているときに、一部分だけ異様に硬く感じ場所がある」 「肩を揉んでいると硬い場所があるためゴリゴリと押さえてしまう」 このような経験をされた方は少なくないでしょう。 このように一部分だけ硬くなっている箇所を「しこ...
セルフケア ポールストレッチで肩こりは解消できる？正しい実践方法と商品選びを解説
エクササイズグッズとして人気のポールストレッチ。自宅でも手軽に使用でき、ポールの上に乗るだけでも一定の効果を感じることができるため、運動初心者からアスリートまで幅広い層が利用しています。様々な効果が期待できるポールストレッチですが、とくに注...
セルフケア 【ひどい肩こりの治し方】整体師が教える解消マッサージ３選
「一向に治らないひどい肩こりを何とかしたい」「整体に通えない期間にできるマッサージ方法を知りたい」 ひどい肩こりが続くと心身ともに疲弊するものです。そんなときに、少しでもひどい肩こりを治す方法を知っていれば整体に通えない期間も何とかやり過ご...