セルフケア 腰痛でもお風呂に入っていいの？腰痛を和らげる4つの入浴方法
腰痛があるけどお風呂にはいっていいの？ その疑問にお答えします。腰痛改善に効果が期待できる４つの入浴方法をご紹介します。 お風呂に入らない方がいい腰痛についても解説するので、ぜひご覧ください。 「腰痛だけど、お風呂に入っていいのかな？」 「...
セルフケア 
自律神経失調症 自律神経から来る息苦しさの原因とは？
その息苦しさ、自律神経のせいかもしれません 自律神経から来る息苦しさは、自律神経系と呼吸器系の関連性と影響に原因があるといえます。 自律神経はいわゆる交感神経・副交感神経を司るもので、身体が自動的にこれらを切り替えたり、身体の働きをコントロ...
セルフケア メンタル不調には筋トレが効果的な理由とは？
こんな症状ありませんか？ ベッドに入ってから寝付くまでに時間がかかり寝付いた後も頻繁に目が覚めてしまい、熟眠感が得られず常に疲労感と倦怠感がある、 人が多い繁華街や満員電車、狭いエレベーター、高いビルにおいて過呼吸や動悸や吐き気、頻脈...
Youtube解説 自律神経を改善させるストレッチ方法【整体院が教える】
自律神経はストレスが大きな原因ではありますが、ストレッチによって身体の歪みや硬くなってしまった筋肉をほぐすことで改善されやすくなります。 ネット上ではオガトレさんの自律神経ストレッチなどが人気ですが、当院でも多くの方の身体の悩みに応えるべく...
セルフケア 筋トレがメンタルに及ぼす５つの効果 心身ともに強くしよう！
「筋トレがメンタル強化になるって本当？」「最近、元気が沸いてこない」 最近、運動不足も加わって、さらにふさぎがちな自分に悩んでいることはありませんか？ そんなときは、体を鍛えることができ、メンタル向上にも効果がある、筋トレを始めてみましょう...