セルフケア 肩こりは温める？冷やす？症状にあわせた簡単にできる対処法
つらい肩こりの対処法が知りたい！温めるべき？冷やすべき？適切な対処法を実践して、肩こりの改善を目指しましょう！この記事では簡単にできる肩こりの対処法を紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！ 「肩こりは温めるべき？冷やすべき？」「肩こりが...
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セルフケア 頭痛のとき、お風呂で温まるのは大丈夫？効果的な3つの入浴法も紹介
頭痛のときお風呂に入っていいのかな？痛みが悪化しないか不安ですよね。結論、頭痛のタイプによって入浴するべきか、しないべきか変わってきます。この記事で紹介する内容を参考に、入浴するか検討してみましょう！ 「今日は頭が痛くて調子が悪い。でも、お...
メンタルヘルス 自己肯定感が低い人の特徴｜高める方法７選【カウンセラー監修】
「最近、毎日が不安でしかたがない。」 「自己肯定感を高めようってよく言われるけど、どうしたらいいの？」 毎日不安だと、心が休まらないし、出来ればもっと毎日を楽しみたいと思いますよね。 まずは、自己肯定感が低いときの行動や特徴を紹介するので、...
セルフケア 自律神経を一瞬で楽にするツボってあるの？整え方を解説
自律神経のことを意識している 自律神経を整えたいと考えている 自律神経のことを意識している、自律神経を整えたいと考えている方は、既に身体に何らかの変化を感じている方が多いでしょう。 人体には交感神経と共に副交感神経が存在しており、このバラン...
自律神経失調症 自律神経失調症は背中のこりが原因？｜整体院で効果が出ない本当の理由とは
自律神経の乱れと背中のこりや痛み。 関係性のないように思われる両者ですが、実は大きく関係している可能性があります。 原因不明の背中の痛みやこりがある 自律神経失調症で服薬をしているが効果が一時的 自律神経失調症や背中の痛みで整体院に通ってい...
セルフケア 自律神経失調症緩和の秘訣！食べて良し、体調も良しの食品リスト
自律神経失調症に良い栄養、食べ物ってあるの？ 自律神経失調症を改善する方法は色々あります。今回は、自律神経失調症を改善するのに良い食べ物・栄養について説明していきます。 「自律神経失調症」ってどんな症状？ 自律神経とは体の血圧や体温、脈拍な...
セルフケア すぐに頭痛を解消したい！冷やすor温める？頭痛の正しい対処法
「頭痛を今すぐに和らげたい！」「頭痛を解消するには、冷やすべき？温めるべき？」 頭痛のときに温めたらいいのか、冷やしたらいいのか迷うことはありませんか？ まずは、あなたの頭痛のタイプを知ることが重要です！ 頭痛のタイプを知って、適切な対処法...
セルフケア 腰痛改善におすすめの3つの食べ物とは？簡単レシピも紹介
「腰痛改善におすすめの食べ物はなに？」「食事で腰痛って改善できるの？」このような疑問に答えます。食事が腰痛にどのような影響を与えるのか解説します。簡単に作れるレシピも紹介しているので是非参考にしてみてくださいね！ 腰痛があると、重いものを持...
自律神経失調症 薬に頼らず自律神経をケアできる！整体による根本治療が効果的な理由
「自律神経が乱れているかも」 「ストレスが原因っていうけどどうしたらいいかわからない…」 治したい、でも、出来るなら病院やお薬は使いたくない。 そう思われる方も少なくないと思います。 状況によっては、病院での治療や薬による直接的なケアは効果...
自律神経失調症 息苦しさと自律神経の関係とは？ 自律神経の乱れのサイン【プロが教える】
「息苦しいな」「呼吸がうまくできてない気がする」など、特に病気でもないのに息苦しさを感じる原因は”自律神経の乱れ”が原因の可能性があります！ 院で薬を処方されたり、なんども通院しても息苦しさが良くならなかった― という方は、整体で身体の歪み...