セルフケア 腰痛改善におすすめの3つの食べ物とは？簡単レシピも紹介
「腰痛改善におすすめの食べ物はなに？」「食事で腰痛って改善できるの？」このような疑問に答えます。食事が腰痛にどのような影響を与えるのか解説します。簡単に作れるレシピも紹介しているので是非参考にしてみてくださいね！ 腰痛があると、重いものを持...
セルフケア
セルフケア 
アトピー アトピー性皮膚炎と食べ物｜アトピーの原因を知って改善しよう！
「アトピーは食事で治るのかな」 「アトピーでかゆくてたまらない！食事でどうにかならないの？」 アトピー性皮膚炎、痒みがひどくて辛いですよね。 アトピーのかゆみを止めたいときに病院で処方されるのが抗アレルギー薬です。 この記事では、抗アレルギ...
オスグッド オスグッドの改善法｜ストレッチと生活改善で痛みを激減！【鍼灸師監修】
「オスグッドの痛みを和らげたい。」 「スポーツも継続しながら治す方法が知りたい。」 成長期スポーツ障害の代表疾患であるオスグッド（オスグッド・シュラッター病）。 病院などでは、痛みがなくなるまで安静にするように言われることが一般的です。 し...
セルフケア 自律神経失調症の不安感で悩まれているあなたへ
自律神経失調症の症状は、大きく分けて身体的な症状と精神的な症状の2タイプがあります。 身体的な症状ですと、慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠などがあります 精神的な症状は、イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出...
セルフケア 週2回のウォーキングで腰痛予防！ドローイン歩行の歩き方もご紹介！
腰痛のときウォーキングしてもいいの？ウォーキングで腰痛は予防できるの？そんな質問に答えます！また、腰痛予防におすすめのドローイン歩行についてもご紹介するので、ぜひチェックしてみてください！ 「ウォーキングで腰痛は治るの？」 「腰痛予防に効果...
セルフケア 【自律神経の乱れチェックシート】これで自分の状態が分かる
自律神経が乱れると、身体にさまざまな症状が現れるようになります。 自律神経とは私たちの意思とは関係なしに動いている神経で、内臓の働きや代謝・排せつ・呼吸など人間が生きていく上でとても大切な体の機能を24時間体制でコントロールしています。 今...
セルフケア 腰痛でもお風呂に入っていいの？腰痛を和らげる4つの入浴方法
腰痛があるけどお風呂にはいっていいの？ その疑問にお答えします。腰痛改善に効果が期待できる４つの入浴方法をご紹介します。 お風呂に入らない方がいい腰痛についても解説するので、ぜひご覧ください。 「腰痛だけど、お風呂に入っていいのかな？」 「...
セルフケア メンタル不調には筋トレが効果的な理由とは？
こんな症状ありませんか？ ベッドに入ってから寝付くまでに時間がかかり寝付いた後も頻繁に目が覚めてしまい、熟眠感が得られず常に疲労感と倦怠感がある、 人が多い繁華街や満員電車、狭いエレベーター、高いビルにおいて過呼吸や動悸や吐き気、頻脈...
Youtube解説 自律神経を改善させるストレッチ方法【整体院が教える】
自律神経はストレスが大きな原因ではありますが、ストレッチによって身体の歪みや硬くなってしまった筋肉をほぐすことで改善されやすくなります。 ネット上ではオガトレさんの自律神経ストレッチなどが人気ですが、当院でも多くの方の身体の悩みに応えるべく...
セルフケア 筋トレがメンタルに及ぼす５つの効果 心身ともに強くしよう！
「筋トレがメンタル強化になるって本当？」「最近、元気が沸いてこない」 最近、運動不足も加わって、さらにふさぎがちな自分に悩んでいることはありませんか？ そんなときは、体を鍛えることができ、メンタル向上にも効果がある、筋トレを始めてみましょう...