セルフケア 体に熱がこもる原因は自律神経！？症状＆対処法を解説
風邪をひいたわけでもないにも関わらず体に熱がこもっている感じがする。 このような症状を感じた人は少なくないでしょう。しかし、はっきりとした原因もわからず、ただ体に熱がこもった感じがすると不安に感じてしまうものです。本ページでは、そのような不...
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セルフケア 顎関節症が治らないと言われたときの「すべき行動＆してはいけない行動」
「あなたの顎関節症は治らない」 おそらく、医療機関や整体院からこのような直接的な言葉を掛けられることは稀だとしても「難しい」「かなりの時間が掛かる」といった間接的な言葉を掛けられた経験がある人は少なくないでしょう。 このような言葉を掛けられ...
セルフケア 「顎関節症はこの筋肉を1分マッサージするだけで改善」方法＆効果を解説
「平成 28 年歯科疾患実態調査」の調査によると、顎関節に何らかの悩みを抱えている人は約1900万人といわれています。 1)平成 28 年歯科疾患実態調査｜厚生労働省 症に悩まされているなかで、顎関節症の解消方法としてさまざまなセルフケア方...
セルフケア 横向きに寝ると顎関節症になる！？｜正しい寝方＆注意点を徹底解説
「横向きに寝ると顎関節症になりやすい」 顎関節症にお悩みの人であれば、一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。 たしかに、横向きに寝ると顎関節に負担が掛かりやすいということは、何となくイメージがつきます。 しかし、本当に横向きに寝る...
Youtube解説 腰痛をともなう足のだるさをストレッチで解消する方法と注意点
腰痛と同時に「足がだるい」と感じると「わたし、すごく悪い病気なのかも…」と怖くなりませんか？ そんな不安を抱えた人も、まずは落ち着いて本ページをご覧ください。 腰痛と足のだるさを同時に感じている人へ以下の内容をくわしくお伝えさせていただきま...
セルフケア 肩こりは温める？冷やす？症状にあわせた簡単にできる対処法
つらい肩こりの対処法が知りたい！温めるべき？冷やすべき？適切な対処法を実践して、肩こりの改善を目指しましょう！この記事では簡単にできる肩こりの対処法を紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！ 「肩こりは温めるべき？冷やすべき？」「肩こりが...
セルフケア 頭痛のとき、お風呂で温まるのは大丈夫？効果的な3つの入浴法も紹介
頭痛のときお風呂に入っていいのかな？痛みが悪化しないか不安ですよね。結論、頭痛のタイプによって入浴するべきか、しないべきか変わってきます。この記事で紹介する内容を参考に、入浴するか検討してみましょう！ 「今日は頭が痛くて調子が悪い。でも、お...
セルフケア 自律神経を一瞬で楽にするツボってあるの？整え方を解説
自律神経のことを意識している 自律神経を整えたいと考えている 自律神経のことを意識している、自律神経を整えたいと考えている方は、既に身体に何らかの変化を感じている方が多いでしょう。 人体には交感神経と共に副交感神経が存在しており、このバラン...
セルフケア 自律神経失調症緩和の秘訣！食べて良し、体調も良しの食品リスト
自律神経失調症に良い栄養、食べ物ってあるの？ 自律神経失調症を改善する方法は色々あります。今回は、自律神経失調症を改善するのに良い食べ物・栄養について説明していきます。 「自律神経失調症」ってどんな症状？ 自律神経とは体の血圧や体温、脈拍な...
セルフケア すぐに頭痛を解消したい！冷やすor温める？頭痛の正しい対処法
「頭痛を今すぐに和らげたい！」「頭痛を解消するには、冷やすべき？温めるべき？」 頭痛のときに温めたらいいのか、冷やしたらいいのか迷うことはありませんか？ まずは、あなたの頭痛のタイプを知ることが重要です！ 頭痛のタイプを知って、適切な対処法...